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一般想要头发乌黑亮丽，大家通常都会联想到吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的蛋白质、必须脂肪酸、矿物质、维他命，因此具有不错的乌发效果。其实想要一头乌黑亮丽的秀发并不难！只要以均衡饮食为本，再适量选择搭配相关的营养素，改善少年白发不再是难题！不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑，其实黑芝麻还能防发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
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